추신수 아내 하원미 “임신하면 2인분 먹어야 하는 줄”…체중 80kg까지

하원미가 첫째 임신 당시 체중이 80kg을 넘었고 출산 후 30kg을 감량하는 데 4년이 걸렸다고 밝혔다. 유튜브 채널 ‘하원미‘ 화면 전 야구선수 추신수의 아내 하원미가 첫째 임신 당시 체중이 80kg을 넘겼고, 출산 후 30kg을 감량하는 데 약 4년이 걸렸다고 밝혔다. 이후 둘째를 임신했을 때는 출산 직전까지 꾸준히 운동했다고 전했다.지난 14일 유튜브 채널 ‘하원미 HaWonmi’에는 ‘[미국편] 80kg였던 하원미가 30kg 감량한 방법’이라는 제목의 영상이 공개됐다.하원미는 미국에서 생활할 때 혼자 보내는 시간이 많아 운동에 더욱 집중하는 편이라고 했다. 그는 “아침에 집안일을 하면 바로 운동한다”며 아이들이 하교한 뒤 저녁을 챙겨주고 다시 운동하는 등 하루 두 차례 운동할 때도 있다고 밝혔다. 유튜브 채널 ‘하원미‘ 화면 과거 첫째 아들을 임신했을 당시에는 체중이 30kg 이상 늘어 80kg을 넘겼다고 했다. 하원미는 “어렸으니까 배에 생명이 있으면 2인분을 먹어야 한다고 생각했다”며 당시 식사량이 크게 늘었던 이유를 설명했다.출산하면 체중이 자연스럽게 많이 줄어들 것으로 생각했지만 현실은 달랐다. 그는 “아기를 낳았는데 여전히 80kg인 게 충격이었다”며 이후 원래 체중으로 돌아가기 위해 꾸준히 관리했다고 말했다.30kg을 감량하는 데 걸린 시간은 약 4년이었다. 단기간에 빠르게 살을 뺀 것이 아니라 긴 시간 운동과 생활 습관을 이어가며 체중을 줄였다는 설명이다. 유튜브 채널 ‘하원미‘ 화면 이후 둘째를 임신했을 때는 첫 임신과 다른 방식으로 몸을 관리했다. 하원미는 “하루도 빠지지 않고 운동했다”며 “마지막 날 병원에 가기 전까지 운동했다”고 회상했다.다만 하원미가 출산 직전까지 운동했다는 경험을 모든 임신부에게 그대로 적용할 수는 없다. 임신 중 운동 가능 여부와 강도는 산모의 건강 상태와 임신 경과에 따라 달라질 수 있기 때문이다. 유튜브 채널 ‘하원미‘ 화면 ● 임신 중 운동, 건강하다면 주 150분 정도 권장미국 질병통제예방센터(CDC)는 특별한 건강 문제가 없는 임신부에게 일주일에 최소 150분의 중강도 유산소 운동을 권장한다. 빠르게 걷기처럼 숨은 조금 차지만 대화가 가능한 정도의 활동을 일주일에 나눠 하는 방식이다.규칙적인 신체 활동은 임신 중 과도한 체중 증가를 줄이고 임신성 당뇨 위험을 낮추며 심폐 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 임신 전부터 강도 높은 운동을 꾸준히 해...