새해 다이어트 시작, 왜 ‘어깨’가 아플까?

��� �����ߴµ�, �� ������� ��������?
�ų� ���ʰ� �Ǹ� �����ܰ� ����ǿ��� ����� ȣ�Ұ� �ݺ��ȴ�. "�� �� ������ �ｺ�� �ٴϴµ� ����� ���� ��������." ���ظ� �¾� ��� ������ ȯ�ڵ��� ��� �������� ������ ã�� ��찡 ���� ��� �þ�� ���̴�. ü���� ���̰� �ǰ��� ��ã�ڴٴ� ���� ����� ������, ������ '� ���� �� ��� ���� �� � �ߴ�'�̶�� ������ �帧���� ������ ��찡 ���� �ʴ�.

�ｺ�忡�� ���� ���� ���� ���� ���� ��ġ�������� ���� �����̴�. SNS���� ���� '��ϴ� ��'�� �̹����� ��κ� ���� ����� �β��� �������� ���۵ȴ�. ��ü ��� ����� �����ϰ� ����������, ��ü ��� ���� ���εǴ� �������� '��ߴ�'�� �������� �ش�. �ſ￡�� �� ���̰�, ��ȭ�� ������ ������ �� ���ٴ� ��밨�� ��������. �̰��� ������ �����̴�.

���̾�Ʈ�� ������ ü������ ���̴� �� �ִ�. �̸� ���� ���� �߿��� ���� �Ĵ� ������ �Բ� ��ü�� ������ ����ϴ� �, �׸��� ����� ��̴�. �ݸ� ����� ��ó�� ��������� ���� ������ �߽����� �� ��� ���� �ð��� �����ص� ������ �Ҹ� ��������� �۴�. �׷����� ��ü ��� �켱�Ǵ� ���� '�=���� �����'��� �ν�, �׸��� ü�� ��ȭ�� ���� ��밡 ���̾�Ʈ�� ȥ���DZ� �����̴�.

����� ��Ƽ�� ������ �ƴ϶� �������ϴ� �������̴�
������ �̷� ���� ���� �߸��� � ����� ������ �� �߻��Ѵ�. ���� ��ɰ� �Բ� ó������ ���� �ڱ��� �ְ�, ���ſ� �߷����� ��� �����ϴ� ��찡 ���ϴ�. ģ���� ����� ���̿��� �߷� ������ �ϱ⵵ �Ѵ�. ���� ���� ���� ȿ���� ���� �� ����, ������� ���� �޶��� ���̶�� ���� �����̴�. ������ ����� 360�� ȸ���� ������ ��ŭ �������� ���� ���� ������ ������ ������ ��Ÿ�⸦ �ϵ� ������ ��� �ִ�. ���Ը� �����ϴ� �����̳� �㸮�� �޸�, ����� '������'���� ��Ƽ�� �����̴�. �׷��� ���۽����� �����Ͽ� ���� ��������.

����� ���µ�, ���� �ؾ� �Ѵ١��� ������ ����
���⿡ �� �ϳ��� ������ ��ģ��. ����� ������ '�� �Ἥ �������� ����'�̶�� �����ϰ�, �̸� �غ��ϱ� ���� �� ������ ��ϴ� ���̴�. ���� ����ǿ��� ������ ��� ���� ȯ���� ������ �ٷ� ������ ������ �ƴϴ�. �Ϸ� ���� ��ǻ�� �տ� �ɾ� ���� �ڼ��� ���ϴٰ�, ���ῡ ���ڱ� 20kg ������ ��� �ø��� ����� ������ �� ����. �߸��� �ڼ��� �ݺ��� �����, �׸��� �ϻ� ������ ���� ������ ���¿��� � ������ ���̸� �ջ��� �� ��������. ������ ���� ��� ����ϴ� ���� ȸ���� ���߰� �ջ��� Ű�� ���̴�.

� �� �������� ������ �̰ܳ��� �� ��ֹ��� �ƴ϶� ���� ������ ������̴�. ����ǿ� ���� ���� ������ �� ��� �޸��� ����� ����. ���߰� �����ؾ� �Ѵ�. ��� ������ ����������. �ٷ��� Ű��� ���� ���� Ȯ���ؾ� �� ���� ������ ���� ���� �ε巴�� �����̴���, �׸��� �� �������� ���������� ������ �� �ִ� ����������.

���� � ��ȹ�� �����ٸ� ������ �ٲ㺼 �ʿ䰡 �ִ�. ���� ������ ��� �ø� �� Ư�� �������� ������ �������ų�, �Ӹ� �ڷ� ���� ������ ����ٸ� �̹� ����� ��ȣ�� ������ �ִ� ���̴�. �̶��� ��ü ��� �����ϰ� ���� �����ܰ� ���Ḧ �޴� ���� �����ϴ�.

�� ���� ��ü�� ������ ����ϴ� ����Ʈ�� ����, �ȱ⳪ ������ ���� ����� ����� Ȱ������ �����ϸ� �ȴ�. ��� ����� ȸ���� �� ��ü ��� �������� �����ص� ���� �ʴ�.

������ ���߶�� �� �ƴ϶� ������ �ٲٶ�� ��� ��ȣ��
���̾�Ʈ�� �ܱ����� �ƴϴ�. 3����, 6������ ������ �� �־�� �ǹ̰� �ִ�. ������ ��� �����϶�� ��ȣ�� �ƴ϶�, ������ �������϶�� �����. ���� ����� ���� ��Ű�� �ʹٸ�, ü�߰� ���ں��� ���� �� ���� ��� ������ �غ� �Ǿ� �ִ������� ������� �Ѵ�.

* �� Į���� ������ �ｺ������ ��������� ��ġ���� ���� ���� �ֽ��ϴ�.