
SNU���ﺴ�� ���������� ���� ������ ���� �ΰ����� ���� �� ���� �� �ִ� �Ҹ��� ȸ�� ������ ���� �����ϰ� �ִ�.
��ó : �����������ﺴ��
���� �ΰ����� ���� �� �Ҹ��� ���� �� ����� �� 10~30% ������. ���� �� ������ �Ҹ��� ���� �������� ȯ�� ���忡���� ������ �� ���ۿ� ����. ���� �� Ȱ���� �þ�鼭 ó������ ������ ���ߴ� �Ҹ��� ���ϱ� �����ϴµ�, �̶� �ҾȰ��� �����ϸ鼭 �ΰ������� ���� �߸��� �ִ� ���� �ƴ��� ��� ���� ������ ã� �Ѵ�.
���ʿ��� ������ �����ϱ� ���� ��к��� �̾߱����ڸ�, ���� �� �ʱ �Ҹ��� �����ؼ� ū ������ ����� ���� ���� ���ٰ� ���� �ȴ�. ���� ������ �� ���� �̻� �����µ� �������� �� ���� �Ҹ��� ���ٸ�, �ΰ������� ����, �̿�, �Ҿ����� �� �ΰ����� �ֺ� ���������� ���ij� ���� ���� ���� �ǽ��� ���� �Ѵ�. �ٸ� ��� ���� �� �ʱ� ������ �̳��� ����� ������ �Ҹ���, ��κ� ���ο� ���� ������ �����ϴ� ���� �� ���ϴ� �����̶�� �� �� �ִ�.
������ ��Ȯ�� ���ܰ� ġ�Ḧ ���� ���� �� �������� �Ҹ��� ���� ���� �ñ�� ������� ������ ������ �ǻ�� �ݵ�� �����ؾ� �Ѵ�. �Ϲ������� ���� �ΰ������� �����ϴ� �ݼӰ� ������ƿ�� ���Թ� ������ �����ӿ� ���� ����Ÿ��ų�, ���� �� �پ��� ���� �������� ������ ���� �� ���� ������ ���� ���������� ��Ÿ���� ��찡 ����. �� ���� �� �ڿ������� �����ų�, ������ ����ȭ�ǰ� ȸ���Ǵ� �߿� ���� �� �ִ� �Ҹ��� ��κ��̴�.
�������� �������� �Ҹ��� ������, �ƴϸ� �Ҹ��� ���鼭 ����, ����, ����, ���� ����, �Ҿ�����, ���న, ������� ���� ���ݵǴ��� �� ���� ������ ���캸�� �͵� �߿��ϴ�. �̶��� ����, ����, �������� �ջ�, ������ ���� �����ϱ� ���� �ż��� ���ᰡ �ʿ��ϴ�. ���� �̷� ���� ���� ���� ������ ȸ���ϴ� �ܰ迡�� �Ͻ������� ���� ���� ������ �̸� ������ �ʿ�� ����. ������ ���� �ǻ翡�� ����� Ȯ�ιް�, Ư���� ������ ���ٸ� �ٽ� �������� �ʴ� ���� ������ �������� ��Ȱ ġ�Ḧ ������ �� ������ �ȴ�.
������ ��� ���� �ΰ����� ������ ���� ȯ�ڵ鿡�Դ� ���� �� �� �� �� ����, ���� ���� �� ����ߴ� ������ �����⸦ ���� �� ���ϰ� �ȴ� ������ �����ϰ� �Ѵ�. ���� ����������� ������ȭ��� ������ ��Ȱ�� �ݷ��ϸ鼭 ���� ���� �� �� 3����°�� �ٽ� ������. �� ���ƿ��� ������ ���� ȣ���ϴ� ��찡 ���� ������, ������ ���� �װų� ���� �ɾ��� �� �������� ����ϱ �Ѵ�. ������ ���� ���ϰ� �� ��������� ������ �Ǹ鼭 ���� ������ ���� �� �ִµ�, �ٷ� �̷� �� �������� �Ҹ��� �� �� �ִ�.
�ֱ� ������ �������� �� ���� �Ҹ��� ���ٸ� �����ȱ� �ȱ� �� Ȱ���� �þ��ų�, ������ �� ������ �������� ���� ���¿��� �������� �����̶�� ���� �ȴ�. ���� �ٽ� ġ�� ���� ������ Ȱ���� �����ϰ� ���鼭, ü�ߺ��ϰ� ���� ���¿��� �ϴ� ������� ����� �� ������ �� ���� ���̴�.
���� �ΰ����� ��ü�� ���� �Ҹ��� ������ �������� �ʴ��� �ᱹ �ð��� �����鼭 �پ��ų� �����ϸ鼭 �ؾ������ �ǰ� �ᱹ Ư���� �Ű��� ���� �ʰ� �ǹǷ� ũ�� �������� �ʾƵ� �ȴ�. �̷��� ������ �Ҹ��� ���� �������� �ΰ����� ����� ���ϳ� ������ ���� ��ȭ �� ���� �� ���� ������� ������ ���谡 ���� ���� ������ �����ǰ� �ִ�. �� �Ҹ� ��ü�� �Ű��� ���⺸�ٴ�, �ڿ������� ������ ����� ���� ���� �� ��Ȱ�� �����ϴ� ���� �ξ� �� �߿��ϴٰ� �� �� �ִ�.
* �� Į���� ������ �コ������ ��������� ��ġ���� ���� ���� �ֽ��ϴ�.

4 hours ago
3
![단백질 vs 근력 운동…부모님 근력 유지에 더 중요한 것은?[노화설계]](https://dimg.donga.com/wps/NEWS/IMAGE/2026/06/01/134028792.3.jpg)


![“심적 시련으로 무너진 몸과 마음, 초월명상으로 다시 세웠죠”[양종구의 100세 시대 건강법]](https://dimg.donga.com/wps/NEWS/IMAGE/2026/05/29/134009400.1.jpg)







![[전화성의 기술창업 Targeting] 〈395〉 [AC협회장 주간록105] 마이클 잭슨 자산과 스타트업 경영](https://img.etnews.com/news/article/2026/05/04/news-p.v1.20260504.773e529e3f474adea55b425cf6daf8c2_P3.jpg)
!['통한의 극장골 실점 패배' 주승진 김천 감독 "뒷심이 부족했다" [전주 현장]](https://image.starnewskorea.com/21/2026/05/2026051714010261496_1.jpg)


English (US) ·