타블로 “한 달째 불면증, 하루 4시간 자…내 나이엔 위험”

유튜브 채널 ‘타블로’[스포츠동아 이정연 기자] 에픽하이 타블로가 한 달째 불면증에 시달리며 하루 평균 4시간밖에 자지 못하고 있다고 털어놨다.8일 타블로의 유튜브 채널을 통해 공개된 ‘불면증 때문에 숙면 꿀팁 다 해봤습니다. 과연 최고의 조언은?’이라는 제목의 영상에서 타블로는 최근 다시 심해진 수면 문제를 솔직하게 밝혔다.타블로는 “고백할 게 하나 있다. 지난 한 달쯤 동안 불면증이 다시 찾아왔다”며 “수면 위생이 아주 엉망이다. 지금 이 순간에도 말도 안 될 정도로 잠이 부족한 상태”라고 말했다.수면 문제는 오래전부터 이어져 왔다. 그는 “제가 잠이라는 것과 사이가 좋았던 적이 없다는 걸 아실 것”이라며 “늘 잠에 문제가 있었다”고 했다. 특히 단순히 잠을 잘 이루지 못하는 정도가 아니라 의사에게 진단을 받은 상태라며 “어릴 때부터 계속 안고 살아온 문제”라고 설명했다.최근 불면증이 다시 심해진 이유로는 음악 작업을 꼽았다.타블로는 자신이 곡이나 앨범을 만드는 ‘창작 모드’에 들어가면 잠을 거의 이루지 못한다는 사실을 깨달았다고 말했다. 실제로 최근 에픽하이 멤버들과 신곡을 만드는 과정에서도 수면 시간이 크게 줄었다.그는 “투컷이 노래 대결을 하자고 한 순간부터 지금까지 제대로 잠을 못 잤다”며 “평균 하루에 네 시간 정도”라고 밝혔다. 이어 “말도 안 된다. 제 나이에는 위험하다”며 “지금 제가 무슨 말을 하고 있는지도 모르겠다. 그 정도로 피곤하다”고 호소했다.곡 작업에 몰입하면 잠든 뒤에도 머릿속에서 음악이 떠나지 않았다. 타블로는 새벽에 눈을 뜨면 “‘그 가사가 아닌데’, ‘저 가사 뭔가 아니야’라고 생각한다”며 실제로 최근 발표한 곡의 가사를 새벽 2시 30분이나 4시께 깨어 여러 차례 고쳤다고 말했다.불면증을 해결하기 위해 다양한 방법도 시도했다. 따뜻한 물과 우유, 캐모마일, 체리 주스부터 운동, 햇빛 쬐기, 멜라토닌, 마그네슘, 명상까지 숙면에 좋다는 방법을 두루 경험했다고 했다. 하지만 타블로는 자신에게는 대부분 뚜렷한 효과가 없었다고 설명했다.과거 병원에서 뇌파 검사까지 받은 경험도 공개했다. 타블로는 당시 자신의 검사 그래프를 보고 “소름이 돋았다”고 회상했다. 의사에게 “많이 안 좋은 것 아니냐”고 묻자 “많이 안 좋다”는 답을 들었다고 했다. 그는 뇌 활동이 과도하게 활성화돼 있다는 설명과 함께 약을 처방받았고 한동안 효과를 봤지만, 낮에 머리가 멍한 느낌 때문에 불편했다고 말했다....