조이, 군살 없는 늘씬 몸매…다이어트 비결은 ‘혈당 관리 식사’

조이 SNS 그룹 레드벨벳 조이가 우아하면서도 세련된 분위기를 드러냈다.25일 조이는 소셜미디어(SNS)를 통해 여러 장의 사진을 공개했다.사진 속 조이는 푸른빛이 감도는 크롭 톱과 은빛 스커트를 매치해 화려한 스타일링을 선보였다. 긴 머리카락을 자연스럽게 늘어뜨린 조이는 잘록한 허리 라인과 늘씬한 실루엣을 드러내며 세련된 분위기를 자아냈다. 푸른색 물결을 연상시키는 배경 속에서 자신감 넘치는 포즈를 취한 조이는 특유의 매력을 뽐내면서 신비로운 느낌을 연출했다.조이는 다이어트 시 혈당 상승을 억제하기 위해 노력하는 것으로 알려졌다. 앞서 조이는 식사 시 채소를 먼저 먹은 후 단백질을 섭취하고, 탄수화물은 마지막에 먹는다고 밝힌 바 있다. 이외에도 식단 조절과 꾸준한 운동을 병행하면서 자신만의 다이어트 루틴을 만들었고, 아침에는 레몬즙 탄 물과 유산균·오메가3·올리브유 등을 즐겨 먹는다.채소와 단백질을 먼저 먹은 후 탄수화물을 마지막에 섭취하는 식사법은 식후 혈당이 급격하게 오르는 것을 완화하도록 돕는다. 탄수화물의 소화 및 흡수 속도가 상대적으로 느려지기 때문이다.한편 레몬즙은 비타민C를 보충하도록 돕고, 올리브유나 오메가3 등은 건강한 지방을 섭취하면서 영양 균형을 맞추는 데 기여한다. 다만 체중 감량을 위해서는 일부 식품의 섭취에만 의존하지 않고, 전체 섭취 열량의 조절 및 운동을 병행하는 습관을 함께 들이는 편이 효과적이다.[서울=뉴시스] 좋아요 0개 슬퍼요 0개 화나요 0개 지금 뜨는 뉴스