악뮤 이수현 “반년간 맥 안 잡혀…30kg 감량 2년 넘게 걸렸다”

[동아닷컴 홍세영 기자] 악뮤(AKMU) 이수현이 30kg 감량에 2년 넘게 걸렸다고 밝혔다. 단기간에 체중을 줄이는 극단적인 다이어트 대신 식단과 운동을 병행하며 건강을 되찾는 데 집중했다고 강조했다.3일 유튜브 채널 ‘이수현 Official’에는 ‘건강한 다이어트. 제발 이렇게만 먹읍시다 (식단편)’이라는 영상이 올라왔다. 영상 속 이수현은 직접 만들어 먹었던 샤브샤브와 김치볶음밥을 소개하며 자신의 체중 감량 과정을 돌아봤다.이날 이수현은 탄수화물과 단백질, 채소를 골고루 섭취하는 식단을 강조했다. 요리를 마친 뒤에는 “30kg 감량한 식단이면 빡세겠지 했는데 생각보다 할 만한 것 같지 않나”라며 무조건 적게 먹는 방식으로 체중을 줄인 것은 아니라고 설명했다.특히 감량 기간에 대해서도 직접 밝혔다. 이수현은 “나는 ‘급빠’한 게 아니다. 30kg 감량까지 2년 넘게 걸렸다”며 “풀만 먹으면서 뺀 게 아니다. 운동도 많이 했다”고 말했다. 이어 “물론 안 건강하게 먹기도 했습니다만 그거는 진짜 컴백이 가까워졌을 때였다”고 털어놨다.다이어트의 출발점은 외모가 아닌 건강이었다. 이수현은 “코치님도 나도, 오빠도 건강해지는 것이 목표였다”며 “식단도 운동도 건강해지지 않는 방향이라면 전혀 내게 필요가 없었다”고 강조했다. 체중 감량 자체보다 몸의 상태를 개선하는 것이 우선이었다는 설명이다.이수현은 자신이 소개한 식단으로도 체중 감량이 가능하다고 말하면서도 빠른 결과를 기대해서는 안 된다고 당부했다. 그는 “이렇게 먹고도 살 빠지나요? 네, 빠집니다. 대신 3개월 안에 30kg가 빠지지 않는다”며 급격한 체중 감량을 경계했다.그러면서 “장기간 동안 몸을 건강하게 돌본다는 생각으로 식단, 운동을 하시면서 다이어트를 하시고 몸을 위해서 힘쓰셨으면 좋겠다”고 전했다. 과도한 저염식으로 인해 건강상 이상을 느꼈던 경험도 털어놨다. 이수현은 “거의 1년 중 반년은 맥이 안 잡혔다”라며 “코치님이 계속 염분을 먹으라고 했다”라고 고백했다. 이후 소금을 먹으려고 노력한 뒤 맥이 잡히기 시작했다. 이수현은 “식단을 할 때 소금을 너무 무서워하지 말라”고 조언했다.이수현은 최근 체중 상태도 언급했다. 이수현은 “정신 안 차리고 먹으면 2kg이 금방 찌고, 다시 식단을 하면 금방 내려온다”라며 “2kg을 올렸다 내렸다 반복하는데 그 아래로는 안 떨어진다. 서울 콘서트가 끝났으니까 다시 빼보려고 한다. 올해 남은 기간 목표가 있다”라고...