“허리 통증, 오래 앉아서 생기는 걸까?”

<������ �Ⱦ�������亴�� ô�߼��� ����>

������ �ɾƸ� �־��µ� �㸮�� �ʹ� ���Ŀ䡱
����ǿ��� ���� ��� �̾߱��. �繫�� �ٷ��ڳ� �л�ó�� �Ϸ� ��κ��� �ɾƼ� ������ ����鿡�� �㸮 ������ ���� �����̴�. ���� ����� �ܼ��� �ڼ��� ������ ����� �����̶�� ����������, �����δ� ô�� ������ ��ũ, ������ �������� �δ��� ���̸鼭 �߻��ϴ� ��찡 ����.

����� ô�ߴ� �� ���� �� ���� �ڿ������� S�� ��� �����Ѵ�. ������ �ɴ� ���� ����� �ڷ� �����鼭 �㸮�� �������� ��� �������� ����. �� �ڼ��� ���ӵǸ� ô�߻� ���̿� ��ġ�� �߰���, �� ��ũ�� �з��� ���ߵȴ�. Ư�� ���� �������ϰ� ���θ� �ڼ��� ��ũ �������� �з��� ������ �����, ��ũ Ż�� ������ ���� �� �ִ�.

������ ���� �ڼ��� �� �ִ� �ڼ����� �㸮�� �������� ������ �� ũ��. ���ڿ� ����� �ʰ� �ɰų�, �㸮�� �ձ۰� ���� �ɴ� ��쿡�� ��ũ �з��� ���� �����Ѵ�. ��ð� ���� �ڼ��� �����ϸ� ��ũ ���� �з��� ���������� �����Ǹ鼭 ������ �߻��ϰų� ������ �㸮 ��ȯ�� ��ȭ�� �� �ִ�.

������ ���ҵ� �߿��ϴ�. �㸮 �ֺ� ������ ô�߸� �����ϴ� ������ �ϴµ�, ���� �ð� �ɾ� ������ �� �������� ������ ���·� ���� ������ �����Ѵ�. ������ �پ��� ���� �Ƿΰ� ������ ���̰�, ������ �����ϴ� ������ �����ȴ�. �̷� ���� �㸮�� �����ϰų� ������ ������ ���ӵǴ� ���̴�.

���� �ɾ� �ִ� �ð��� ��������� �ھ� ������ ���� ��������. ���ο� �㸮 ������ ���� ��ġ�� �� �������� ô�߸� ���������� �����ϴ� �� �߿��� ������ �Ѵ�. ������ Ȱ������ ���������� ������ ��������, �� �δ��� �״�� ��ũ�� ������ ���޵ȴ�. �ᱹ ������ ��������, ��ũ �δ��� Ŀ���� �Ǽ�ȯ�� �ݺ��ȴ�.

�׷��ٸ� �㸮 ������ ���̱� ���ؼ��� ��� �ؾ� �ұ�. ���� �߿��� ���� ���ڼ����� ���ð����̴�. ���ڿ� ���� ���� �㸮�� ��� �����, �����̸� ������ �־� ����� �ڷ� ����� �ʵ��� �ؾ� �Ѵ�. �㸮 �ڿ� ���� ������ ��ġ�� �͵� ������ �ȴ�. ���� �� ���� ���� �ɾ� �ֱ⺸�� 30~40�и��� �Ͼ ������ ��Ʈ��Ī�� ���ִ� ���� ����.

������ ��Ʈ��Ī�����ε� �㸮 �δ��� ũ�� ���� �� �ִ�. �ڸ����� �Ͼ �㸮�� õõ�� ��ų�, ���� �¿�� ������ ��Ʈ�� ������ ������ ������ Ǯ���ִ� �� ȿ�����̴�. ���� ��� �ȱ� ��̳� �ھ� ���� ��ȭ ��� �����ϸ� �㸮 ���� ���濡 ������ �ȴ�.

�㸮 ������ �ִٰ� �ؼ� ������ ��ũ ��ȯ���� �̾����� ���� �ƴϴ�. ������ ������ �ݺ��ǰų� ���� �������ٸ�, �ܼ��� �ڼ� ������ �Ѿ� ô�� ������ ��ȭ�� ������ ���ɼ��� �����ؾ� �Ѵ�. Ư�� �ٸ� ����, ���� �̻�, �ٷ� ���ϰ� �Բ� ��Ÿ���ٸ� �������� ���ᰡ �ʿ��ϴ�.

���� �ɾ� �ִ� ��Ȱ�� �����ο��� ���ϱ� ����� �����̴�. ������ ���� �ڼ� ��ȭ�� ��Ģ���� �����Ӹ����ε� �㸮�� �������� �δ��� ũ�� ���� �� �ִ�. �㸮 ������ ��Ȱ�������� ���۵Ǵ� ��찡 ���� ��ŭ, ������ �ɴ� �ڼ����� ������ ���� ���� �ʿ��ϴ�.

* �� Į���� ������ �ｺ������ ��������� ��ġ���� ���� ���� �ֽ��ϴ�.