이수현, 30kg 감량 후 솔직 고백…“반년간 맥박 안 잡혀”

이수현 유튜브 채널[스포츠동아 이정연 기자] 그룹 악뮤(AKMU) 이수현이 2년 넘게 30kg을 감량한 식단을 공개하며 극단적인 다이어트로 건강에 이상을 느꼈던 경험을 털어놨다.3일 이수현의 유튜브 채널을 통해 공개된 ‘건강한 다이어트. 제발 이렇게만 먹읍시다 (식단편)’ 영상에서 이수현은 체중 감량 기간 즐겨 먹었던 음식을 직접 만들며 자신만의 식단 관리법을 소개했다.이수현은 “식단을 하면서 가장 바뀌지 않았던 불변의 법칙은 탄수화물, 단백질, 야채를 챙기는 것”이라며 샤브샤브와 닭가슴살 김치볶음밥을 선보였다.특히 과거 무리하게 체중을 줄였던 경험을 털어놓으며 극단적인 식단을 경계했다.그는 “빡센 식단을 할 때는 고구마, 감자 같은 것만 먹었다”며 “일주일 정도 먹으니까 위가 아프고 기력이 없었다. 사람이 안 건강해지는 게 느껴졌다”고 말했다.이어 “빨리 빼야 하니까 정신력으로 버텼다. 당장 내일 카메라에 헬쑥하게 나와야 하니까 그랬던 것”이라며 “그건 다이어트 식단이라고 생각하지 않는다. 정말 극약 처방”이라고 강조했다.지나친 저염식으로 겪었던 어려움도 공개했다. 이수현은 “거의 1년 중 반년은 맥이 안 잡혔다. 코치님이 계속 염분을 먹으라고 했다”며 “소금을 먹으려고 노력한 뒤부터 맥이 잡히기 시작했다”고 설명했다.그러면서 “식단을 할 때 소금을 너무 무서워하지 말라”며 무조건 싱겁게 먹는 방식에 대한 자신의 생각을 밝혔다.이날 이수현은 30kg 감량에 걸린 시간도 언급했다.그는 “30kg 감량한 식단이라고 하면 굉장히 힘들 것 같지만 저는 급하게 뺀 게 아니다. 2년 넘게 걸렸고 운동도 많이 했다”며 “풀만 먹으면서 뺀 게 아니다”라고 말했다.이어 “물론 건강하지 않게 먹기도 했지만 그건 단기간 집중적으로 관리했을 때뿐”이라며 “코치님도 저도 첫 번째 목표는 건강해지는 것이었다”고 밝혔다.이수현은 “3개월 안에 30kg이 빠지지는 않는다. 짧은 기간에 그렇게 많이 빠지는 건 몸에 좋지 않다”며 장기간 건강을 돌본다는 생각으로 식단과 운동을 병행할 것을 당부했다.최근 몸무게에 대해서도 솔직하게 말했다. 그는 “정신 안 차리고 먹으면 2kg이 금방 찌고, 다시 식단을 하면 금방 내려온다”며 “2kg을 올렸다 내렸다 반복하는데 그 아래로는 안 떨어진다”고 밝혔다.이어 “서울 콘서트가 끝났으니까 다시 빼보려고 한다. 올해 남은 기간 목표가 있다”며 추가 체중 관리 계획도 언급했다.이정연 기자 annjoy@don...