우창윤 "삼겹살, 밥 없이 고기만 먹어도 살 쪄..상추 대신 케일 싸서 먹어라" [옥문아]

/사진=KBS 2TV '옥탑방의 문제아들' 방송 캡처

내분비내과 전문의 우창윤이 삼겹살을 먹을 때 상추 대신 케일을 쌈 싸서 먹으라고 조언했다.

8일 방송된 KBS 2TV '옥탑방의 문제아들'(이하 '옥문아')에는 '천연위고비 열풍'을 일으킨 내분비내과 전문의 우창윤과 100kg에서 48kg을 감량한 재활의학과 전문의 이종민이 출연했다.

앞서 우창윤은 달걀에 올리브유, 후추를 같이 먹으면 다이어트에 효과가 있다고 밝힌 바 있다.

/사진=KBS 2TV '옥탑방의 문제아들' 방송 캡처

그는 "사람들이 위고비를 투약하면 거짓말처럼 식욕이 사라진다고 했다. 위고비는 GLP-1 호르몬(포만감 호르몬)을 분비하게 해서 식욕이 떨어지게 한 거다. 어떤 음식을 먹어야 천연 GLP-1이 많이 분비될까 했는데, 단백질과 지방이 들어있는 계란에 항산화 성분의 올리브 오일과 미각적으로 후추를 뿌려서 먹으면 포만감 호르몬 증가로 식욕이 감퇴되는 것"이라고 밝혔다.

김숙이 "세 끼를 그것만 먹으라는 거냐"라고 묻자 우창윤은 "세 끼만 먹으면 질린다. 식이섬유도 같이 먹어라"라고 말했다.

/사진=KBS 2TV '옥탑방의 문제아들' 방송 캡처

홍진경은 "제가 한창 다이어트 할 때 같이 밥 먹을 일이 있으면 편의점에 가서 찐 달걀을 사서 먼저 배를 채우고 메인 메뉴를 덜 먹었다"라고 밝혔다.

이에 우창윤은 "천연 위고비와 같은 효과다. 같은 걸 먹어도 혈당이 적게 오른다. 단백질과 식이섬유로 배를 채우면 음식 중독 반응이나 혈당, 인슐린 관리에도 좋은 방법이다"라고 말했다.

또 홍진경은 "삼겹살을 먹을 때 밥과 안 먹고 고기만 먹어도 살이 찌냐"라고 물었고, 우창윤은 "살이 찌긴 찐다. 상추 쌈 대신 케일을 싸서 먹어라. 상추보다 4~5배 높은 섬유질을 갖고 있다"라고 설명했다.

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