“2살 아들 업고 6개월에 100대 명산… 산 달리기보다 쉬워요”[양종구의 100세 시대 건강법]

박선호 씨(36·이마트 가전바이어)는 올해 4월부터 10월까지 아들 단하(1년 5개월)를 업고 대한민국 100대 명산을 올랐다. 아들 몸무게 11~12kg에 젖병과 기저귀, 겉옷까지 챙기면 어깨에 걸리는 총중량이 17kg 안팎이다. 트레일러닝 마니아였던 그는 주말마다 이 무게를 지고 전국의 산을 올랐다. 하루에 많게는 4개의 산을 연달아 오르기도 했다. 가족을 위해 본인을 위해 선택한 동행 등반이었다. 박선호 씨가 아들 단하를 업고 산을 오르고 있다. 트레일러닝 마니아였던 박 씨는 단하가 태어난 뒤 아내와 자신을 위해 아들을 업고 주말 산행을 시작했다. 올 4월부터 지난달까지 블랙야크 ‘100대 명산’을 완등했다. 박선호 씨 제공 “아기가 태어나자마자 등산 캐리어부터 샀어요. 아이가 생기면 제 운동만 챙길 수 없다고 생각했죠. 아이와 시간을 많이 보내면서 운동도 하고 싶었는데, 답이 애를 업고 등산하는 것이었습니다. 주말에 제가 아들을 데리고 나가면 아내는 집에서 쉴 수 있죠. 저는 아들과 추억을 쌓으며 운동하게 되죠. 아내가 원하면 같이 가기도 하고요.”박 씨는 아내 박채형 씨(32)가 걱정할까 봐 처음에는 아들을 업거나 유모차에 태워 동네 평지부터 같이 걸었다. 그리고 본격적으로 100대 명산을 오르기 전엔 서울 종로구 서촌 집에서 가까운 인왕산과 북악산, 남산을 올랐다. 그는 “아이가 좋아하는 걸 보니 아내도 안심했다”고 했다.박 씨 부자의 주말 산행은 초등학교 교사인 아내에게 삶의 여유를 안겨 줬다. 주말엔 육아란 짐을 벗고 다양한 활동을 할 수 있었다. 평소 몸 쓰는 일을 좋아했던 아내도 부자 산행 약 5분의 1을 함께 했다. 아내도 평소 걷기를 즐기고, 축구와 수영, 농구도 했던 활동적인 성격이다. 부자의 첫 산행은 북한산, 가족 전체의 첫 산행은 지리산이었다. 박선호 씨(오른쪽)가 올해 5월 아내 박채형 씨, 아들 단하와 함께 지리산 천왕봉에 올랐다. 박선호 씨 제공 비가 오지 않으면 휴일엔 어김없이 산을 탔다. 하루에 2개, 3개를 오르는 날이 많았고 4개를 오른 적도 있다. 충남에서 칠갑산과 오서산, 용봉산, 가야산 정상을 하루에 다 밟았다. 박 씨는 “100대 명산 하시는 분들이 최단 코스를 많이 오른다. 나도 그렇게 다녔다. 북한산 쪽은 산들이 이어져 있어서 능선을 타고 이어 붙이면 하루에 두세 개는 가능하다”고 했다. 트레일러닝으로 다져온 탄탄한 다리가 여기서 힘을 냈다.“아들 돌 때 아내...