1,200만 러닝 열풍의 그늘…‘카본화의 함정’과 인체 역학의 진실

1,200만 러닝 열풍의 그늘…‘카본화의 함정’과 인체 역학의 진실 대한민국 육상 영웅들과 의학 전문가들, 문체부 등록 ‘K-러닝 지도사’ 본격 출범으로 부상 없는 건강한 달리기 문화 조성 나서 국내 달리기 인구가 1,200만 명을 돌파하며 전국적으로 연간 400여 개가 넘는 마라톤 대회가 열리는 등 유례없는 러닝 열풍이 이어지고 있다. 그러나 이러한 화려한 열기 이면에는 잘못된 주법과 자신에게 맞지 않는 장비 착용으로 인한 부상자가 급증하는 ‘부상 대란’이 도사리고 있다.전문가 분석에 따르면 마라톤 대회 참가자의 약 80%가 불균형한 신체 정렬 상태로 달리기를 이어가고 있는 것으로 조사됐다. 이는 체중 충격을 분산하지 못해 만성 관절 통증과 근골격계 질환으로 이어지는 주요 원인이 되고 있다. 하지 4대 관절과 발의 인체역학적 추진·충격 분산 원리를 강의 중인 이홍열 박사. 사진=한국스포츠지도사총연합회 이러한 문제를 해결하고 스포츠 의과학 기반의 바른 달리기 문화를 정립하기 위해 올림픽 국가대표 출신 레전드들과 의료·보건 분야 최고 전문가들이 뜻을 모았다.한국스포츠지도사총연합회(회장 이홍열, 대표이사 안도열)는 최근 서울 서초동 코오롱스포렉스 본사 세미나실에서 문화체육관광부 등록 정식 자격증인 ‘K-러닝 지도사’(등록번호 제2025-000819호)의 초대 교수진 연수 세미나를 성황리에 개최했다고 밝혔다.■ 고탄성 카본 플레이트 신발, 독인가 약인가?이날 세미나를 주도한 스포츠의학 1호 박사 이홍열 회장은 최신 마라톤 현장에서 남용되고 있는 ‘카본 플레이트(탄소섬유판) 러닝화’의 인체 역학적 맹점을 지적했다.현재 대회 참가자의 70% 이상이 카본화를 착용하지만, 이 중 80% 이상은 인체 구조상 카본화의 반발력 이점을 전혀 활용하지 못하고 오히려 부상 위험에 노출되고 있다고 분석한다.① 수직 정렬 주자의 착지 불균형동양인 주자 대다수는 상체와 지면이 이루는 각도가 10도 미만인 ‘수직 정렬’ 상태로 달린다. 이 같은 자세에서는 40~60도 각도로 들려 있는 탄소판 앞코를 체중으로 충분히 눌러주지 못해 지면 반발력을 얻지 못하고, 착지 시 쿠션 속으로 발이 꺼지며 관절 부담만 가중된다.② ‘상체 전경’ 자세와 무게중심 영점 조절탄소판의 탄성을 완벽히 활용하는 동아프리카계 선수들은 후두부와 대둔근 발달로 인해 무게중심이 뒤로 쏠린다. 이들은 신체 중립 균형(영점)을 맞추기 위해 상체를 20~30도 자연스럽게 앞으로 ...