크레아틴 흡수가 항종양 면역을 강화함

Hacker News 의견들 크레아틴과 암의 관계는 양쪽 방향의 근거가 있음. 종양 세포도 크레아틴을 좋아할 수 있음. Loo 등의 2015년 연구에서는 대장암 세포가 크레아틴을 연료로 사용하며, 이를 차단하면 생쥐의 전이가 줄어드는 것으로 나타남. Zhang 등의 2021년 연구에서는 생쥐 대장암·유방암 모델에서 암을 촉진함. 전문가는 아니지만 암 종류에 따라 다를 것 같고, 어느 쪽이든 사람 대상 자료는 없는 듯함. 암 가족력이 많아 조심하는 편이라, 알아본 뒤 복용을 중단함. [0]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25601461/. [1]: https://doi.org/10.1016/j.cmet.2021.03.009. 이 연구도 있음. https://www.nature.com/articles/s41467-026-74639-z. 43세인데 지금이 그 어느 때보다 활력이 넘치는 느낌임. 심한 발목 골절에서 회복할 때 근육량 증가에 도움이 된다고 해서 크레아틴을 먹기 시작함. 발목이 나은 뒤에는 CrossFit을 시작했고, ATP 보충으로 운동할 때 더 힘을 낼 수 있겠다는 생각에 계속 복용 중임. 놀라운 건 회사에서 전략적으로 중요한 프로젝트를 마감하느라 하루 10~12시간씩 일하는데도 머리가 지치지 않는다는 것임. 오늘도 이틀 연속 12시간째 일하고 있지만 정신적으로 전혀 피곤하지 않음. 뇌도 특히 어려운 인지 작업에서 ATP를 많이 쓰니, 크레아틴 덕분에 장시간 버티는 게 아닐까 싶음. 1~2주에 한 번 잠을 설칠 때는 평소의 두 배 용량을 먹는데, 수면 부족이 전혀 느껴지지 않음. 반칙처럼 느껴질 정도이고 지금까지 별다른 부작용도 없음. 다만 일을 너무 많이 하는지도 모르겠음. 고용량 크레아틴으로 졸음을 버티는 방법이 효과가 있고 위장 불편 외에는 부작용이 없더라도, 수면 부족의 영향은 그대로 남는다는 점에 주의해야 함. 매일 체감하지 못할 뿐, 결국 여러 나쁜 형태로 되돌아오게 됨. 크레아틴 자체가 아니라 운동 덕분에 활력이 오른 것일 가능성은 없을까? 나도 매일 복용하지만, 몇 주 이상 꾸준히 운동할 때가 운동을 거르는 주보다 몸 상태가 훨씬 좋음. 채식주의자라면 효과가 특히 뚜렷함. 평생 채식해 왔는데, 내게는 고용량 크레아틴이 아주 강력한 인지능력 향상제로 작용함. 그게 크레아틴 때문인지, CrossFit을 시작하면서 운동이 활력과 인지 기능에 준 이점 때문인지 어떻게...