“아침마다 혈압 널뛴다”…추위 시작되는 환절기, 심뇌혈관 ‘빨간불’

사회 > 복지 “아침마다 혈압 널뛴다”…추위 시작되는 환절기, 심뇌혈관 ‘빨간불’ [챗 GPT 생성 이미지] 일교차가 큰 환절기에는 아침 혈압이 급격히 오르면서 심장·뇌혈관 질환 위험이 커질 수 있다. 환절기 건강 관리의 초점도 감기 예방과 면역력 관리에만 맞춰서는 안 된다는 지적이 나온다. 특히 혈압이 급격히 오르는 아침 시간대에는 각별한 주의가 필요하다.7일 JW중외제약에 따르면 환절기에 혈압이 상승하는 주원인은 ‘오전 추위’다. 기온이 낮아질수록 교감신경계가 활성화되면서 혈관이 급격하게 수축하기 때문이다.하루 중 혈압이 가장 높은 시간대는 아침이다. 여기에 추위까지 겹치면 혈압이 가파르게 상승하게 된다.특히 고혈압 환자의 혈관은 기온 변화에 더 예민하게 반응해 변동 폭이 크며, 스트레스나 수면 부족이 더해질 경우 혈관에 가해지는 부담은 더욱 커진다.실제로 환절기에는 심근경색과 뇌출혈 등 치명적인 심뇌혈관 질환 발병률이 높아진다. 따라서 고혈압 환자에게는 평소의 관리뿐 아니라 계절 변화에 맞춘 기민한 대응이 필수적이다.전문가들은 규칙적인 생활 습관이 고혈압 관리의 기본이라고 입을 모은다.일정한 시간에 일어나고 식사하며 충분한 수면을 취하는 것만으로도 혈압 안정에 도움이 된다.특히 환절기 아침에는 기상 직후 급작스러운 움직임을 삼가고, 따뜻하게 체온을 유지해야 한다.평소 고혈압에 유익하다고 알려진 생활 습관도 병행하는 것이 좋다.다만 추운 날씨에 무리한 야외 활동에 나서는 것은 오히려 독이 될 수 있으므로, 실내 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동부터 시작하는 지혜가 필요하다.이미 치료제를 복용 중이라면 복용 습관을 다시 한번 점검해야 한다.혈압은 대개 아침에 가장 높은 수치를 기록하는데, 이 시간대는 심근경색이나 뇌졸중 발생 위험이 가장 높은 때이기도 하다.따라서 아침 시간에 약을 챙겨 먹는 습관을 들이면 급성 위험을 예방하는 데 큰 도움이 된다.일부 고혈압 치료제는 하루 두 번 나누어 복용하도록 처방되기도 한다. 이는 아침저녁 생활 리듬에 맞춰 규칙적인 건강관리를 유도한다는 장점을 지닌다. 이 기사의 배경지식, 한눈에 이해하는 해설판으로 이동 핵심요약 쏙AI 요약은 OpenAI의 최신 기술을 활용해 핵심 내용을 빠르고 정확하게 제공합니다. 전체 맥락을 이해하려면 기사 본문을 함께 확인하는 것이 좋습니다 환절기 아침에는 혈압이 급격히 상승하여 심장 및 뇌혈관 질환의 위험이 높아지고, 특히 고혈압 환자는 기...