식생활점수 70대는 60.3점인데 20대 50.3점…아침 거르고 과일·유제품 안 먹어

한국 성인 중 20, 30대의 식생활 습관이 가장 나쁜 것으로 나타났다. 아침을 거르는 데다 평소 과일, 잡곡 등을 잘 챙겨먹지 않은 탓이다. 전 연령대에서 고기와 생선 등 단백질 섭취는 양호했지만, 유제품과 과일류 섭취는 부족했다.질병관리청은 2022~2024년 국민건강영양조사 자료를 분석해 4일 이런 내용의 ‘국민 식생활평가지수’ 결과를 공개했다. 식생활지수는 19세 이상 성인이 식생활 지침을 얼마나 잘 지켰는지 평가하는 지표다. 14개 항목 중 채소·잡곡 등은 충분히 섭취하고, 나트륨·당류 등을 제한해야 높은 점수를 받을 수 있다.이번 조사에서 식생활평가지수 총점은 100점 만점에 58.6점으로 전년(58.9점) 대비 소폭 하락했다. 항목별로는 고기·생선·달걀·콩류 섭취, 나트륨 섭취가 각각 71.8점과 73.2점으로 높았다. 지방 섭취도 68.8점으로 양호한 편이었다. 그러나 우유 및 유제품 섭취는 33.6점으로 가장 낮았다. 잡곡(35.2점)과 과일 섭취(38.0점)도 개선이 필요했다.연령이 낮을수록 식습관이 좋지 않았다. 20대가 50.3점으로 가장 낮았고, 30대도 52.8점으로 평균에 못 미쳤다. 20, 30대 청년층은 잡곡과 과일 섭취 점수가 5점 만점에 각각 1.1점, 1.0점에 불과했다. 아침식사도 10점 만점에 20대는 3.9점, 30대는 4.3점에 그쳤다.반면 70세 이상의은 66.1점, 60대는 65.2점으로 고령층이 상대적으로 식습관이 좋았다. 다만 60대 이상은 탄수화물 섭취 비율이 높아 곡류 위주의 식사를 줄이고 우유 및 유제품 섭취를 늘려야 하는 것으로 조사됐다.임승관 질병청장은 “건강한 식생활은 만성질환 예방과 건강수명 연장의 출발점”이라며 “특히 젊은층이 다양한 식품군을 섭취해야 한다”고 강조했다. 조유라 기자 jyr0101@donga.com© dongA.com All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지 좋아요 0개 슬퍼요 0개 화나요 0개 지금 뜨는 뉴스