44세 이민정, 하루 5끼에 야식까지 먹는다…“배고프면 물 3잔”

[스포츠동아 이수진 기자] 배우 이민정이 하루 다섯 끼에 야식까지 즐긴다며 자신만의 체중 관리 비법을 공개했다.

20일 유튜브 채널 ‘이민정 MJ’에는 ‘배우 이민정이 알려주는 찐 관리법 *요즘 여배우들 사이에서 난리난 시술’이라는 제목의 영상이 공개됐다.

이날 이민정은 “세상에서 제일 싫어하는 게 배가 터질 때까지 먹어서 다음 끼니나 간식을 먹지 못하는 것”이라며 한 번에 많은 양을 먹지 않는다고 밝혔다.

이어 “하루에 다 따져보면 다섯 끼를 먹는다”며 “출출하면 샌드위치 같은 걸 조금 먹었다가 식사를 한다. 다섯 끼의 양이 남들의 세 끼와 비슷한 것 같다”고 설명했다.

야식도 즐긴다는 이민정은 “배가 고파서 죽을 때까지 놔두지는 않는다. 야식을 안 먹지는 않는데 폭식은 안 한다”며 자신만의 식사 원칙을 전했다.

다이어트 비법으로는 물 마시기를 추천했다. 그는 “배가 고프고 조금 힘들다 싶을 때 물 세 잔을 먹어보고도 배고프면 밥을 먹으라고 한다”며 “대부분 목마름을 허기로 느끼는 경우가 많다고 하더라”고 말했다.

몸매 관리에 대해서는 “마사지숍보다 더 중요한 것은 스트레칭”이라며 “스트레칭을 하고도 계속 결리는 데가 있고 부은 데가 있으면 마사지숍을 간다”고 덧붙였다.

이수진 기자 sujinl22@donga.com

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